Séjours de jeûne et de ressourcement

« La vie est un apprentissage incessant de l’amour de soi, la santé en est le reflet »

 

Nathalie Sacreste, Diététicienne-Naturopathe
Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise

Bienvenue Au 3ème souffle

Pour tous  ceux qui veulent retrouver leur pouvoir d’autoréparation

L’approche holistique Au 3ème Souffle, associant médecine traditionnelle chinoise, Qi Gong, travail psychocorporel et soins holistiques permet un nouveau regard sur votre santé globale.

Tous nos séjours ont un point commun, retrouver l’harmonie du corps, du cœur et de l’esprit pour laisser pétiller la vie. L’unité de l’être cultive l’émerveillement.

Les bonnes raisons de jeûner

Restaurer le microbiote intestinal

Renforcer les défenses immunitaires

Transformer le stress oxydatif en action (croire en soi pour se revisiter)

Prévenir le diabète, le surpoids 

Lutter contre l’inflammation chronique

Les bonnes raisons de se ressourcer

Développer son énergie vitale

Accueillir les moments forts d’une vie

Connaître ses hormones pour rajeunir

Guérir de la fatigue chronique

Retrouver un sommeil réparateur

Les bonnes raison de Graines de santé

Un séjour pour tous et sur mesure

Raisonner avec la nature et sa nature

Ouvrir le chakra couronne à sa spiritualité

Vibrer au rythme du souffle terrestre

Acquérir l’autonomie de guérison

Les petits plus du 3ème souffle

Jeûner « Au 3ème souffle » c’est avoir autant de soins que nécessaire *.

Jour et nuit nous serons à votre disposition et à votre écoute.

Jeûner « Au 3ème souffle » c’est méditer, se reposer, prendre du temps pour soi, chercher son rythme biologique sans sentir la moindre contrainte.

* Les soins sont entièrement compris dans votre formule

♥ Jeûner « Au 3ème souffle » c’est repartir avec des outils pour l’après jeûne (alimentation, pratique de santé, relation organes / émotions / fonctions).

♥ Jeûner « Au 3ème souffle » c’est harmoniser la bulle dans laquelle nous nous trouvons en stage à la réalité de sa vie pour que les bénéfices du séjour durent.

La spécificité Au 3ème souffle

Au-delà du jeûne, l’équipe « Au 3ème souffle » est intimement persuadée que la santé et l’équilibre résident dans l’interrelation des disciplines. Aussi, à l’image d’un trépied, les thérapeutes représentent des pôles complémentaires (Biomécanique, Nutrition, Emotions) qui permettent une reconnexion entre le corps et l’esprit, dans un encadrement bienveillant.

L’approche holistique associant médecine traditionnelle chinoise, Qi Gong, travail psychocorporel et énergétique permet un nouveau regard sur le fonctionnement de l’être. Elle met l’accent sur le rôle multiple des organes et la circulation du Qi (énergie vitale).

Les différents thérapeutes travaillent pour sublimer les effets du jeûne dans des soins personnalisés*. Elles accompagnent l’élimination des toxines, la libération des émotions et la régénération cellulaire pour découvrir votre 3ème souffle.

* Les soins sont entièrement compris dans votre formule.

Une équipe dédiée à votre bien-être

Plusieurs équipes pour plusieurs séjours.

L’équipe du 3ème Souffle compte aujourd’hui 16 thérapeutes, tous dotés de connaissances scientifiques et énergétiques complémentaires, essentielles au bon déroulement de nos séjours. Chacun d’entre eux pratique le jeûne afin de mieux vous accompagner. Il s’agit d’une équipe soigneusement sélectionnée, qualifiée et aux multiples compétences, convaincue que santé et équilibre reposent sur l’interrelation des disciplines. Pendant les séjours, une écoute attentive et une communication fluide sont assurées pour faciliter vos transformations.

L’équipe fondatrice, véritable noyau dur, continue de réinventer chaque séjour pour toujours vous surprendre. Lors de chaque jeûne, quatre thérapeutes travaillent en synergie pour vous guider dans ce processus de régénération, dans un cadre professionnel et bienveillant. Une reconnexion entre le corps et le cœur se crée naturellement, libérant ainsi l’esprit.

Nous organisons des stages de 10 à 12 personnes dans toute la France, dans des lieux de qualité, verdoyants et conviviaux.

Nathalie

Nathalie

Créatrice des séjours

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Christophe

Christophe

Professeur de Qi Gong

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Sophia

Sophia

Osthéopathe

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Léonie

Léonie

Coach Energétique

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Sandrine

Sandrine

Coach Energétique

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Anne-Isabelle

Anne-Isabelle

Praticienne d'énergétique traditionnelle chinoise

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Caroline

Caroline

Conseillère et chef en Nutrition saine

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Yannis

Yannis

Professeur de Qi Gong

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Solène

Solène

Professeur de Qi Gong et Sonologue

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Témoignages

Que pensent-ils du 3ème souffle ?

Sophie : Atteinte de sclérose en plaques

Atteinte de sclérose en plaques, voilà plusieurs années que je fais un jeûne avec Nathalie Sacreste. Cela fait maintenant partie de mon hygiène de vie, et au-delà des bienfaits physiques (notamment sur la fatigue), c’est une parenthèse enchantée que j’offre à mon corps et à mon esprit. Il faut dire que tout est fait pour que ça se passe au mieux : une connaissance pointue du jeûne de Nathalie, une prise en charge personnalisée, une équipe de thérapeutes compétents et bienveillants, un lieu dans un décor ressourçant. Cela permet d’être rassuré, surtout lors d’un premier jeûne, et d’avoir envie de recommencer chaque année. J’ai fait des jeûnes dans différentes structures (notamment à la clinique Buchinger), mais mon choix se porte définitivement sur les jeûnes du 3ème Souffle. C’est une expérience que je recommande à tout le monde.

Marion : Une aventure physique et émotionnelle très positive

Quand je suis arrivée au jeûne organisé par Nathalie j’ai été enveloppée par un sentiment de sécurité dès la première seconde.
Nous avons été suivis par unethérapeute psychocorporelle, une ostéopathe et un professeur de Qi gong tout au long de la semaine.
Ce jeûne a été un moment pour moi de ressourcement, j’étais dans ma petite bulle protégée par Nathalie ou ses acolytes.
J’ai vécu une expérience aussi bien physique qu’émotionnelle intense.
Merci pour ce moment précieux et formidable à tous les niveaux.

Marguerite : A 20 ans j'ai retrouvé la paix grâce à ce jeûne

A toi Nathalie, à Chris, à Léonie, et à Sophia je dis un grand merci. Ce fut un plaisir d’être avec vous cette semaine. Un vrai havre de paix dans ma vie de bâton de chaise. De belle rencontre et que de la bienveillance. Je me suis surprise et j’ai été surprise. C’est la première fois que j’ai enlacé un arbre. Je vais me marier avec le saule pleureur. Merci.

Laurent : Compétition sportive et jeûne, un succès.

Je suis ce qu’on pourrait appeler un sportif amateur mais challenger avec 6 à 7 heures d’entrainement par semaine. J’en suis à ma 3ème année de jeûne de 8 jours, et à chaque fois mon stage de jeûne se situe à proximité de mon triathlon. Une fois à 3 semaines, et 2 fois à 2 semaines de l’épreuve. Même si je ne jeûne pas pour améliorer mes performances sportives, mais bien pour remettre les compteurs à zéro, j’ai pu constater de très nettes améliorations sur mes performances.

Pour objectiver, je vais prendre des constats chiffrés : J’ai 51 ans et en temps normal, sur mes séances de fractionné, je monte au max à 175 pulsations minute, avec des pointes en fin de séances de 45 minutes à 178. En post jeûne, j’ai systématiquement constaté, que je pouvais monter jusqu’à 180 avec des pointes à 183. A mon niveau, un tel écart correspond normalement à 2 à 3 mois d’entrainement. Mes 3 derniers triathlons en post jeûne et sur le même parcours, j’ai amélioré ma performance de 18 minutes sur un parcours qui me prend normalement environ 3h15 soit à peu près 10% d’amélioration. Je serai près de l’équipe chaque année pour jeûner en sécurité.

Françoise : Je cherchais un nouveau souffle, je l'ai trouvé

C’est pourtant le 3éme jeûne et celui-ci a été EXTRAORDINAIRE.De la joie de la gaieté, de l’amour, du professionnalisme, votre disponibilité constante.Riche aussi bien humainement qu’intellectuellement, et spirituellement, la nourriture a été complète ; tout ce j’aime dans la vie. Pourtant nous étions en jeûne.L’équipe d’intervenants, tellement accueillante, gaie, diverse. J’ai eu beaucoup de chance !Je repars enrichie de vous tous, gaie, heureuse, une énergie nouvelle pour les années qui viennent. Merci, merci je vous embrasse de tout cœur.

Patricia : Le jeûne, une aventure inattendue

Merci chère Nathalie, Christophe, Léonie et Sophia pour cette parenthèse de bien être, de mieux être, de voyage dans son corps, son âme. Une aventure inattendue bienvenue et bienfaisante qui m’est allée droit au cœur ! Merci de votre générosité, votre écoute, votre bienveillance rare qui rendent cette expérience unique. Grace à vous, j’apprends à mieux m’aimer, à avoir un nouveau regard sur moi et sur l’autre. Un élan frais et magique souffle désormais dans ma vie. Merci !

Silvia : Ma peur de jeûner c'est envolé dès le premier jour

Nathalie, Leo, Sophia et Chris, J’ai passé une superbe aventure avec vous. Je suis passée par plusieurs choses et j’ai appris à reprendre le contrôle de moi, à sentir des sensations que je n’ai jamais ressenti. Je tiens a vous remercier pour cette belle aventure. Je ne regrette rien et retiens que du positif.  Merci pour vos bonnes énergies, bonne humeur au quotidien et votre disponibilité !!  Continuer à être comme vous êtes, vous êtes formidable.

Bernard : 77 ans et ma rencontre avec le jeûne

Oui, vraiment, ce stage a été une belle expérience pour moi et au vu des effets, physiques et psychiques ressentis, je pense renouveler ce stage tous les ans !
En particulier, l’immersion « seul » dans ce groupe de 13 participantes et participants a été pour moi un effort, avec quelques moments de retour sur moi pas toujours faciles, une véritable « thérapie » de groupe.
J’ai été très soutenu et conseillé par les accompagnantes : une belle et grande marche de franchie. Cette semaine a été très forte et très douce en même temps pratiquement sans difficultés physiques. Je suis même surpris de n’avoir pas éprouvé ni faim ni envie de manger. L’effet « groupe » à coup sûr et également les activités diverses, variées : conférences santé, gymnastique douce en plein air (Qi Gong), promenades, soins thérapeutiques et énergétiques, papotages, etc. dans un lieu magnifique.
Au retour, des effets durables : respect et conscience de la nourriture, sans compter quelques recettes à mon niveau !!!
Très bénéfique sur horaires et rythmes de vie (coucher, lever, activités, priorités, …). Beaucoup d’énergie pour continuer un travail sur moi (vieillissement, sens de la vie : rien que cela !!!).

Encore un grand merci, Nathalie Sacreste la personne et l’auteure de « Mon premier jeûne en pratique.

 

Diane : Un ressourcement complet

J’ai participé au stage  » ressourcement  » organisé par Nathalie Sacreste en févier 2022.
Ces 7 jours passés à Saint Jacut de la mer ont été riches, surprenants, joyeux et surtout… essentiels.
Le lieu, une abbaye superbe en surplomb de la mer, constituait un écrin parfait pour lâcher prise et inviter à la sérénité.
Ce séjour est impossible à résumer alors je dirai simplement que j’ai tout aimé : les ateliers studieux pour comprendre le fonctionnement de notre système hormonal et comment le préserver, le Qi Qong sur la plage, les soins quotidiens de Cathy et Géraldine, les séances d’acupuncture personnalisées, les explications diététiques à chaque repas, la méditation du soir sans oublier la bienveillance et l’énergie du groupe de participants.
Une parenthèse vitale pour se (re)mettre en marche de la meilleure façon, prendre soin de soi et « pratiquer sa vie » comme dirait Nathalie.
Je remercie infiniment Nathalie ainsi que Cathy et Geraldine pour leur incroyable écoute, leur authentique attention à l’autre et leur professionnalisme. Ce qu’elles nous ont donné pendant ce séjour n’a pas de prix.

A refaire absolument !
Avec toute ma gratitude.

Sophie : Venue avec tout mon stress, je repars délivrée

Chère Nathalie, chère Léonie, Chère Sophia, Cher Christophe,
Merci !! J’ai passé la semaine à me dire Quelle Aventure.
Je ne pensais vraiment pas être autant remuée.
Vous m’avez tous beaucoup apporté !Je garde cette semaine précieusement dans mon cœur. Quel chemin vous m’avez fait parcourir.

Je vous suis infiniment reconnaissante.

Valérie : Me redécouvrir et avoir confiance

Une très belle aventure avec une équipe qui nous a vraiment chouchouté. Grâce à ce jeûne, j’ai repris confiance en moi, confiance en mon corps, cette formidable « Machine » qui répond toujours présente même sans nourriture. Incroyable pour moi. Une sensibilité accrue, une pratique de Qi Gong plus intense. Une découverte de ma vraie personne sous l’effet de ce lâcher prise tant recherché. Une belle parenthèse dans ma vie qui va me permettre de reposer les choses pour aller de l’avant.

Julia : Un livre exceptionnel sur le jeûne pour la compréhension de son corps et ses émotions. Et des recettes !

Chère Nathalie, j’ai lu ton livre dans le train du retour. C’est passionnant de découvrir à 40 ans son métabolisme, sa machine. Quel dommage que l’on ne nous apprenne rien d’autant essentiel plus tôt. On ne m’a jamais appris à manger, à se soigner, à bouger, ni même à respirer. Comment ensuite pouvons-nous espérer aller bien ? En une semaine auprès de vous 4, j’ai tellement grandi. Je vais enfin vivre et m’intégrer au monde. Le jeûne m’a permis d’avancer dans ma quête de spiritualité. Le corps et l’âme ne font qu’un mais le jeûne permet de le ressentir. Grâce à vous j’ai compris que ma joie ne dépendait pas des autres mais bien de moi.

Formule originale de séjours de jeûne, détox et développement personnel