QI Gong retrouver son axe

En médecine Chinoise les méridiens sont associés aux saisons.
En automne c’est le couple  Poumon / Gros intestins qui est à l’honneur,  voici ci-dessous un premier exercice extrait des 8 pièces de Brocart.

Les 8 pièces de Brocart constituent un enchainement de 8 mouvements codifiés par le Général Chinois Yue FEI au 12éme siècle pour améliorer la condition physique de ces soldats.

Mouvement :
  • Bander l’arc pour décocher une flèche à gauche et à droite
  • Ecartez le pied gauche pour être en position du cavalier, simultanément croisez les mains devant la poitrine, main gauche devant la droite.
  • Les doigts de la main droite forment des « griffes » tandis que le pousse et l’index de la main gauche se tendent. Les trois autres doigts forment également des « griffes »
  • Tournez le poignet gauche vers l’extérieur et poussez vers la gauche avec le talon de la main gauche pendant que le coude droit tire vers l’arrière.(en restant à la même hauteur que le poignet)
  • Le poids du corps reste au milieu, le buste reste droit, la tête est tournée à gauche le regard vers la cible.
  • Déployer le bras droit vers la droite, ouvrir les doigts et déplacer le poids du corps sur la jambe droite pour libérer la gauche.
  • Ramenez le pied gauche et ramenez les mains devant le ventre paumes vers le ciel.
Les effets :
– Stimule la circulation des meridiens Poumons et Gros intestins
– Stimule la circulation dans les mains, les épaules, le dos, ouvre la poitrine et les articulations des épaules.
– Renforce les muscles des jambes, des avant-bras et des mains, améliore l’équilibre et la coordination.