
Zinc et vitamine D pour booster votre immunité.
Toutes les occasions sont bonnes pour passer des fêtes de fin d’année en bonne santé. Pour cela, c’est maintenant que vous pouvez vous y préparer !
Le zinc joue un rôle crucial dans le soutien de votre immunité, des études scientifiques le prouvent.
Ses bienfaits : Soutien l’activité de 300 systèmes enzymatiques, intervient dans la protection de nos cellules, favorise le processus de cicatrisation, participe à la pousse des cheveux, indispensable aux systèmes cognitifs et nerveux.
-La vitamine D est la seule vitamine à pouvoir être synthétisée par le corps humain sous l’effet du soleil sur notre peau. Mais en hiver le manque de soleil fait baisser sa production. Il faut nous complémenter.
Ses bienfaits : soutien du système immunitaire inné et adaptatif, maintien de la muqueuse intestinale, augmente les mécanismes d’élimination des pathogènes. Elle est indispensable à notre bon fonctionnement métabolique.
Votre naturopathe vous conseille :
Pour le Zinc comme pour la vitamine D, vous avez des compléments alimentaires très performants et de nature propre (sans nanoparticules, sans gluten ou autres excipients mauvais pour la santé).
Besoin de zinc et de relancer votre immunité :
Commandez au laboratoire Copmed une cure de champignons Shitaké-Maïtaké-Reishi. La mycothérapie a fait ses preuves depuis de nombreuses années, plus de 650 espèces ont une valeur thérapeutique connue. N’attendez plus ! Prenez vos 3 gélules par jour pendant deux à trois mois.
Vous avez une déficience en zinc marquée, observée dans vos analyses de sang alors prenez du zinc sous forme de gélules. Une recommandation pour avoir un produit propre et très bien assimilé : ZnZyme Forte du laboratoire énergética natura. (Demandez conseil à votre naturopathe Nathalie Sacreste au 06.22.69.68.34)
La boîte à outils de Nathalie :
C’est le moment de connaitre les aliments où se cache cet l’oligoélément Zinc en cet automne.
Champignons ? Lentilles vertes ? Huitres ? Pourquoi pas les trois ? A vous de choisir.
-Allez cueillir des champignons, achetez-en sur le marché ou consommez-en sous forme de gélules comme le Shitaké/Maïtaké/Reishi comme conseillé çi dessus pour soutenir vos défenses immunitaires.
Champignons ? Le week-end, toute la famille promène dans les sous-bois !
L’automne est la saison idéale pour la cueillette des champignons, encore faut-il les connaitre ! Commencez par apprécier la balade, respirez à plein poumons le compostage des feuilles, relaxez-vous près des arbres et peut être que votre panier sera rempli de quelques magnifiques champignons.
Prudence, passez chez votre pharmacien avant de les manger ou apprenez à identifier les plus courants comme les cèpes, les girolles ou les chanterelles avec des experts.
Champignons, plus facile ? Allez sur votre marché le week-end et achetez les champignons cueillis par des professionnels pour ne pas craindre une intoxication. Vous n’avez plus qu’à les cuisiner et les déguster. Vous pourrez trouver dans votre magasin Bio, des champignons Shitaké, des champignons de Paris. Alors regardez les recettes de Caroline sur notre blog !
Lentilles ?
Choisissez des vertes, Bio pour les cuisiner en salades, en mijoté, elles peuvent accompagner tous vos repas tant c’est une légumineuse goûteuse. Si vous craignez des fermentations, prenez une petite quantité comme un bol seulement.
Huitres ?
Allez chez votre poissonnier dans les mois propices ou dans un restaurant où vous êtes sûr et sûre de la qualité.
N’oubliez pas, que ce soit vos poêlées de champignons, vos lentilles vertes ou vos huitres, mâchez, mâchez, mâchez pour le bonheur de votre estomac et de votre digestion. Posez vos couverts entre chaque bouchée et mâchez !
Commentaires récents